SYMPTOM GUIDE
網球肘
沒打網球，提水壺、擰毛巾，甚至拿杯子卻讓手肘痛？
網球肘是手肘外側常見的肌腱疼痛，不一定和打網球有關。反覆握、提、扭轉工具、滑鼠操作或運動，都可能讓前臂肌腱負荷增加。治療前要確認疼痛是否真的來自外側肌腱，並排除頸部神經與其他肘部問題。
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你是否有這些困擾？
- 提水壺、拿鍋子或握東西時手肘外側痛
- 轉門把、擰毛巾或使用工具時疼痛
- 滑鼠、打字或重複手部工作後加重
- 手肘外側有明顯壓痛
- 握力下降，拿杯子也會不舒服
- 症狀反覆，休息幾天又再出現
網球肘是什麼？
網球肘常指肱骨外上髁附近的肌腱負荷問題。前臂伸腕肌群反覆用力後，肌腱附著處可能產生疼痛與退化變化。
手肘外側痛也可能來自關節、神經、韌帶或頸部，因此不能只靠痛點自行診斷。
常見表現
手肘外側壓痛
疼痛集中在手肘外側骨頭附近，按壓時明顯，可能向前臂延伸。
握、提與扭轉時疼痛
握緊、提重物、手腕向上用力或旋轉工具時容易誘發，放鬆後可能減輕。
握力下降
因疼痛不敢出力，可能覺得手容易鬆開或拿東西不穩。若同時有明顯麻木，應評估神經問題。
常見相關因素
- 網球與其他需要反覆握拍的運動
- 使用螺絲起子、剪刀、刀具或手工具
- 搬運、烹飪、園藝與裝修工作
- 長時間滑鼠、鍵盤或手腕姿勢不佳
- 短時間突然增加重量與訓練量
- 頸部或橈神經相關問題造成相似疼痛
哪些人需要更完整評估？
疼痛持續、握力明顯下降、影響工作，或休息調整後仍未改善時，應接受評估。外傷後腫脹、變形或無法活動者需先排除骨折與韌帶損傷。
可以先觀察什麼？
記錄最痛位置、哪些握提與扭轉動作會誘發，以及工作或運動量近期是否改變。不要反覆用力測試痛點，也不要直接重壓或強力按摩到瘀青。
什麼情況需要盡快就醫？
若外傷後手肘變形、嚴重腫脹、無法伸屈，或手指出現持續麻木、無力、冰冷與顏色變化，應儘快就醫。紅腫熱痛合併發燒或傷口，也需要排除感染。
連邦中醫如何評估網球肘？
醫師會了解工作、運動與疼痛時間，再檢查手肘壓痛、手腕阻力測試、握力與前臂活動。也會評估頸部、肩膀與神經相關表現。
針灸傷科診療方向
中醫可從肘痹、筋傷與氣血瘀滯等方向辨證，並結合肌腱負荷與動作評估。
氣滯血瘀
疼痛固定、按壓明顯，常和反覆用力或扭拉有關。治療著重行氣活血、舒筋通絡。
寒濕阻絡
手肘冷痛、沉重，遇冷或潮濕時加重。治療以散寒除濕、通絡止痛為主。
氣血不足
病程較久、前臂容易疲倦，反覆使用後加重。治療會依整體狀況評估益氣養血、濡養筋脈。
連邦中醫的治療方式
在連邦，治療從你最困擾的動作開始。醫師會先評估手肘壓痛、握力、前臂活動與工作負荷，再討論適合的針灸與功能訓練安排；治療後比較握、提與扭轉動作的變化，作為後續調整的依據。
一般針灸與不留針
依肌腱壓痛、前臂張力與動作限制安排，治療後重新比較握力與誘發動作。
浮針與針刀
需先確認解剖位置、組織層次與風險，再判斷適用方式，不因病程較久就直接使用。
針灸整合物理治療
可搭配前臂活動、肌力與工作動作調整，逐步提高肌腱承受負荷的能力。
想讓網球肘不再佔據你的日常？先把最困擾的動作告訴我們。
預約網球肘評估治療安排與改善情況因人而異，需由醫師依實際狀況評估。日常照護
- 暫時降低會誘發疼痛的握、提與扭轉量
- 調整工具握把、滑鼠與工作高度
- 冰敷時以毛巾隔開皮膚並控制時間
- 症狀穩定後逐步進行前臂伸展與肌力訓練
- 不長期完全不用手臂，也不一次恢復全部負荷
- 護具可短期協助，但仍需處理動作與負荷
常見問題
網球肘可以用中醫治療嗎？
可以由醫師評估。針灸與傷科治療可依肌腱壓痛、握力、工作負荷及中醫證型安排。
沒打網球也會得網球肘嗎？
會。任何反覆握、提、扭轉或手腕用力的工作與運動都可能造成類似問題。
痛點越按越有效嗎？
不一定。強力按壓可能增加刺激與瘀傷，應依組織狀態安排治療。
要完全休息多久？
重點是調整會加重症狀的負荷，再逐步恢復。長期完全不用手臂也可能讓功能下降。
可以直接做針刀嗎？
需要先確認疼痛來源與組織層次，再由醫師評估是否適合。
🏥 讓專業團隊成為您的健康後盾
就診時可說明疼痛位置、持續時間、誘發動作、外傷史及麻木或無力的情況，並攜帶目前用藥及檢查資料。
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